Category

Burn-out

Waarom ben ik zo ontzettend moe?

By Ademhalen, Burn-out, EnergyControl, Stress No Comments

7 oorzaken van extreme vermoeidheid

In november afgelopen jaar kwam ik Vera tegen. Ik was weer eens een keer bij zo’n netwerkborrel hier in Leidsche Rijn. Eigenlijk ben ik niet zo van die bijeenkomsten, maar vond toch dat ik weer eens moest gaan. Zo’n vrijdagmiddag borrel met ‘gelijkgestemden’, helemaal niets voor mij, uit mijn ‘comfort zone’ zal ik maar zeggen. Aan de buitenkant lijkt het altijd alsof ik makkelijk met iedereen praat, maar ik moet dan toch echt een drempel over. Dus, zeg ik eens in de zoveel tijd tegen mezelf: “Je bent ondernemer dan moet je ook zo af en toe je snuit te laten zien”.

Vera dus, we raakten aan de praat aan de bar. Leuke sportieve vrouw. Ze vertelde dat ze samen met een compagnon bedrijven ondersteunt bij het op orde brengen van hun back office, moeder van 2 zonen en getrouwd. We kwamen erachter dat we eigenlijk bij elkaar om de hoek wonen. Na het uitwisselen van kaartjes zag ze ‘bewegen geeft energie’ op de achterkant mijn kaartje staan. ‘Wat doe jij eigenlijk?’.

Dus zat ze de week na onze ontmoeting bij mij in de praktijk. Want ze was ontzettend moe. Een keer vroeg naar bed hielp niet meer. Zelfs na een weekje vakantie was het nog prut. Ze snapte gewoon niet waarom ze zo moe bleef. Read More

Doelen stellen in je leven

Doelen voor je kop. Wat zeg je?

By Burn-out, EnergyControl, Hyperventilatie, Slim bewegen, Vetverbranding

Doelen stellen in je leven. Doe jij dat?

Ik steeds vaker. Ik stel tegenwoordig doelen op heel veel gebieden. Gezondheid is daar een van, maar ook bijvoorbeeld financieel, zakelijk, spiritueel en sociaal.
Waarom? Omdat een doel mij richting geeft. Je weet waar je naar toe wilt en onderneemt dan specifiek daarvoor actie. Ik schrijf ze op en visualiseer ze. Maak soms zelfs een moodboard en kijk daar dan dagelijks even naar en weet dan weer waarvoor ik het doe, hoe het er uit ziet en hoe het voelt. Zoveel mogelijk zintuigen erbij betrekken. Des te sterker werkt het.

Een hoofd vol puppies

Helaas is structuur niet mijn sterkste kant. Ik ben snel afgeleid, vind heel veel dingen gewoon leuk, woest interessant of gewoon onderzoek waardig, met als gevolg dat het in mijn hoofd alle kanten op gaat. Je kent dat wel, zo’n nest met jonge puppies. Ze gaan alle kanten op en probeer dat maar eens netjes allemaal tegelijk in een mandje te krijgen. Forget it! Read More